Joga je ono što nas vraća nama samima, ono što smo možda zaboravili, a znamo da postoji kao ljubav, svjetlost, mir, zadovoljstvo, blagostanje...

 

Joga je i put i stanje. Put joge sastoji se od tjelesnih vjezbi, tehnika disanja, meditacija, pravilne prehrane i pozitivnog mišljenja. Joga kao stanje znači jedinstvo i sklad u nama samima, time i sa svijetom koji nas okružuje.

 

Joga kao stanje ne može se forsirati, to je ponekad proces koji se odvija čitav život. Stoga se može reći da je joga i sam život sa svim svojim usponima i padovima, ali kroz jogu se nas odnos prema zivotu mijenja.

Moji satovi joge baziraju se na učenjima Sivanande, ali i ostalim pravcima joge, ovisno o inspiraciji, iskustvu polaznika i sl.

 

Radi se o klasičnoj jogi koja uključuje određeni slijed asana koje se izvode polako, precizno, s punom sviješću, o tehnikama disanja (pranayama), o vipassani (promatranju uma) i o meditaciji (usredotočenju i transcendenciji). Između asana radi se kraća ili duža pauza kako bi se efekt asane mogao osjetiti, tj. kako bi joga postupno mogla dubinski djelovati na tijelo i um.

 

Eventualno malo dinamičniji dio sata joge predstavlja pozdrav Suncu (ili Mjesecu), slijed od 12 (14) položaja joge koji se mogu izvoditi i u raznim varijantama.